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如何面对人生道路上的挫折和困难

大多数人都曾经历过人生的低谷期,只是阶段不同而已,那种无法奋起的痛,总是那么刻苦铭心。然而,低谷只是一种人生考验,利用好挫折,有时会让一个人反弹到更高的人生境地。那么如何面对人生道路上的挫折和困难呢?

如何面对人生道路上的挫折和困难

如何面对人生道路上的挫折和困难

1、保持冷静,积极应对
很多年轻人,特别是前半生走得都比较顺的人,遇到稍微大一点的挫折就大惊失色,整个人都乱了阵脚。慌乱之中,反而容易做出错误的决策,错失良机。一个人不管你是追求怎样的幸福人生,对自己充满自信非常关键,无论别人如何评价你,无论你犯了多么愚蠢的错误,你的自我评价也要学会“对事对不人”,遇到困难,努力寻找解决方法。

如何面对人生道路上的挫折和困难

2、及时调整

要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度。其次,要冷静、客观地分析挫折产生的原因,积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因,是自然因素还是人为因素,分析确立的目标是否治当,自己的智力、能力、体力是否与目标相适应,如果目标定得过高,就要适当降低或更改,更不要把远期目标当作近期目标。

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3、正确归因

在认识和对待挫折时,要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种,倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的;倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。正确归因是要实事求是地进行分析,弄清楚到底是外部的还是内部的,还是两者皆有。

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4、合理宣泄

遇到挫折所产生的情绪如流水一般,堵是堵不住的,正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄,如进行一场流汗的运动,找亲友、爱人倾诉等。最简单的就是微笑,微笑可以治愈很多事,遇到挫折,不害怕,微笑面对,也许会好很多,因为心很坦然,心态好,做事也会更有规划和力量。

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5、寻求帮助,及时止损
冷静思考之后,如果自己不知道如何应对,要快速地向外寻求帮助,不让事态扩大化。找朋友倾诉、帮助解决困难等,接纳对方的关心与帮助,不逞英雄,不拧巴。每个人都会犯错,也都是在错误中成长,学会承认错误,改正错误,将损失降到最小化,这也是做人的基本原则。

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6、接纳自我

既然人生有些事情不能避免,那么,无论什么时候,都应该积极去面对、去处理,只有这样,才能不断进步。而在所有面对挫折时,要正确评估自己的能力,对自己充满自信,不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”,不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比,而是要找出自己的优势和特长;同时,正确认识别人的优点,做到取长补短。

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7、耐住寂寞,积蓄力量
挫折是非常好地提升自己的机会,很多人在低谷时期读懂了老子的《道德经》、庄子,顺境时很难体会这样的心境。所以,任何一件事情都有它的两面性,利用好这段时间,多学习、多阅读,当你做好准备,机会来临时,又能迎来新的人生机会。从困境中走出,往往需要很长的时间,此时,要能耐得住寂寞。

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