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甜瓜可以空腹吃吗

 

甜瓜不宜空腹吃。甜瓜的果肉中含有较多水分,空腹吃会冲淡胃液,造成消化不良、食欲减退等症状。

甜瓜属于夏季水果,性寒,能够清热解暑、止渴利尿,夏季吃甜瓜还能缓解体内的燥热之气,中暑的人吃甜瓜能够缓解病情,使患者更快恢复健康。

很多人都非常喜欢吃甜瓜,但由于不注意食用时间,便会对身体健康产生影响,只有在正确的时间内吃甜瓜,才更有利于营养物质的吸收。

吃甜瓜的最佳时间:

空腹不能吃甜瓜,所以甜瓜不能在饭前食用,需要在饭后1-2个小时左右再吃,此时胃中的食物已经被消化吸收,吃甜瓜可以促进肠胃蠕动,改善便秘等症状。

口渴时吃甜瓜能够生津止渴,甜瓜中的糖分进入人体后,还可以补充随汗水消耗的营养物质,为人体补充能量,需要注意的是,晚上睡觉前不宜吃甜瓜,会影响睡眠。

哪些人不适合吃甜瓜?

甜瓜中含有大量糖分,吃甜瓜会使体内血糖增高,身体健康的人可以自动调节血糖,但糖尿病患者调节血糖的能力减弱,会加重病情,不宜吃甜瓜。

由于甜瓜属于寒性水果,体虚以及脾胃虚寒的人可以少量食用甜瓜,但不宜多吃。

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