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冬季长跑的注意事项

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冬季长跑的注意事项

注意事项一:排汗保暖有讲究

1、冬季,在室外进行长跑训练时,身体长时间处于热量流失状态,容易导致体温过低,可能造成程度不等的颤栗、麻木、失协、意识不清等后果。而且,由于穿得多,运动时会大量出汗,如果衣物不能及时更换,容易造成感冒。因此,在运动时,最好穿易吸汗的速干衣物和防风保暖的外套;运动后及时更换湿衣物。

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