体育锻炼的几种基本方法
你想要有一副来自强劲的体魄，锻炼是最好的方法，但是盲目的锻炼不360新知
仅不能起到效果，反而可能造成损伤，所以体育锻炼还要掌握正确的方法，从而达到体育锻炼的目的。
体育锻炼的几种基本方法
—、重复锻炼法
1、重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。重复锻炼法的主要的作用是划谈裂州破二渐任临虽影提高心血管和呼吸系统的机能以及提高人体的耐力，所以一般中老年人就比较适合重复锻炼法。具体的例子，比如:你想跑个2000米，可以先匀速跑个1000米，休息一会，再匀速跑剩下的100素鲜阻见
0米。这样你就即可以承受较大胡是首刻六富发甲卷的负荷量，又不会太累。
