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锻炼股四头肌正确方法图片,练股四头肌经典动作

股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，是人体最大、最有力的肌肉之一，要使大腿强壮首要是锻炼股四头肌，那股四头肌怎么锻炼呢？下..[查看全文]

10个月前176浏览点赞0

户外健身器材名称大全

户外健身器材有很多种，具体都有什么呢？今天带大家认识一下。户外健身器材名称大全种类1、双杠2、高低单杠3、太极揉推器4、双人坐蹬训练5..[查看全文]

10个月前840浏览点赞0

100米动作技术要领

100米动作技术要领有哪些呢？今天就告诉大家。100米动作技术要领100米动作技术要领1、百米跑前准备阶段：跑前充分的热身，可以有效地避免腿..[查看全文]

11个月前211浏览点赞0

教你如何用正确的姿势骑自行车

正确的骑自行车姿势是什么呢？今天就告诉大家。教你如何用正确的姿势骑自行车正确的骑自行车姿势1、用脚后跟踩踏板，由于受力部分的限制，..[查看全文]

11个月前182浏览点赞0

篮球教学之交叉步突破

篮球教学之交叉步突破是什么呢？今天就带大家来一起了解一下。篮球教学之交叉步突破1、持球攻击者以右脚为中枢脚，突破前先降低身体重心，..[查看全文]

11个月前207浏览点赞0

运动中肌肉拉伤应该怎么处理

运动中肌肉拉伤应该怎么处理呢？今天带大家一起来了解一下运动中肌肉拉伤应该怎么处理1、对于运动肌肉拉伤的通常会表现为局部疼痛症状为主..[查看全文]

11个月前162浏览点赞0

高尔夫的四大满贯赛事是哪些

高尔夫的四大满贯赛事是哪些呢？今天就来告诉大家。高尔夫的四大满贯赛事是哪些高尔夫的四大满贯赛事1、4月大师赛(名人赛The Masters):1934..[查看全文]

11个月前192浏览点赞0

如何快速掌握羽毛球正手握拍姿势（新手必看）

如何快速掌握羽毛球正手握拍姿势呢？今天教给大家方法。如何快速掌握羽毛球正手握拍姿势（新手必看）1、将球拍的侧面2、对准你的虎口3、许..[查看全文]

11个月前161浏览点赞0

手臂各部位肌肉锻炼的汇总

健康的体魄并非一朝一夕所能完成的，在于你每天运动。想要有完美的肌肉必须科学的锻炼，坚持不懈的努力。手臂各部位肌肉锻炼的汇总小臂的练..[查看全文]

11个月前195浏览点赞0

打篮球基本动作学习介绍

篮球是一款普及率非常高的运动，很多新手在刚接触篮球的时候都会感觉手足无措，这里为各位讲解基本的篮球动作，希望能够帮助各位篮球玩家打..[查看全文]

11个月前290浏览点赞0

怎么锻炼腰部力量

想锻炼腰部力量吗？你还不知道怎么开始吗？那么你来看看这篇经验吧！相信你会有所收获。怎么锻炼腰部力量1、仰卧起坐，可以锻炼腹肌，增强..[查看全文]

11个月前171浏览点赞0

篮球教学之双手胸前投篮

篮球教学之双手胸前投篮怎么做呢？今天就教大家如何操作使用方法步骤篮球教学之双手胸前投篮1、双手将球举在胸前，肘部自然弯曲（不要绑架..[查看全文]

11个月前732浏览点赞0

打篮球的基本规则

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对..[查看全文]

11个月前241浏览点赞0

一些篮球基本规则的认识

篮球是一项具有健身性、观赏性、集体性的体育运动，深受人们喜爱，然而篮球比赛规则相当多，并且复杂，共有93条，如果不了解规则，是打不好..[查看全文]

11个月前289浏览点赞0

奥尼尔和乔丹单打谁厉害？

两人不是一个位置上的，所以是不好比较的。我们只能说乔丹更全面一些，而鲨鱼的优势则是内线更具有统治力。奥尼尔和乔丹单打谁厉害？1、乔..[查看全文]

11个月前553浏览点赞0

蛙泳换气有什么秘诀？

蛙泳，顾名思义，就是青蛙游泳，看过青蛙游泳的朋友，应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识，它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼..[查看全文]

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趣味运动会项目大全趣味运动会项目都有哪些

趣味运动会项目大全趣味运动会项目都有哪些？请看下面介绍趣味运动会项目大全趣味运动会项目都有哪些1、螃蟹接力赛跑（双人夹球接力跑）..[查看全文]

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去健身房健身需要重视的十个注意事项

因为很多健身爱好者最初奔进健身房的时候摸不着头脑，不知道要注意哪些问题。今天我就在健身房需要注意的十项要素分享给大家，以下的文章也..[查看全文]

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跑步有什么技巧

跑步有什么技巧？请看下面方法。跑步有什么技巧1、慢跑时，所有的动作都是朝前的，不能让手臂在整个身体范围摆动，会浪费我们的能量。你手..[查看全文]

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短跑跑步的技巧和姿势

中考体育考试中跑步是一项必要的考试，掌握跑步正确的姿势和技巧就能令你在中考体育考试中获得事半功倍的效果。希望考生在适当的锻炼同时还..[查看全文]

11个月前163浏览点赞0

跑半程马拉松注意事项

半程马拉松的距离对许多人来说恰恰好，它的长度够，但又不至于太长，所以既能感受挑战性，又不会耗去你太多精力练习。以下归纳出几点准备半..[查看全文]

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女性一周健身减肥计划

办了健身卡，到了健身房后，对着诸多的健身器械，却不知道如何开始自己的健身训练？就只能整天和跑步机较劲儿？现在为大家介绍一份实用的女..[查看全文]

11个月前185浏览点赞0

偷偷告诉你们一些篮球过人技巧，简单易学

相信在座的各位大多数都是打野球的，那么打球的小伙伴大多数都想练就极强的过人技术，毕竟能将人过去，显得格外的帅气，过人就像过清晨的马..[查看全文]

11个月前189浏览点赞0

夏天去哪里旅游比较好

夏天来了，火辣辣的太阳照得人们不想出门，其实夏天有很多适合旅游的地方，那么想要夏天旅游的话去哪好呢？下面就推荐几处夏天适合旅游的好..[查看全文]

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微山湖旅游攻略

身体和灵魂总要有一个在路上，所以有的人喜欢读书，有的人喜欢旅游，微山湖就是一个很多人喜欢去的地方，它是中国著名的六大淡水湖泊之一，..[查看全文]

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怎样在月经期间游泳

现在很多人都喜欢游泳，但是女生每个月都要来月经，在月经期间游泳要注意些什么呢？今天小编为大家讲述一下月经期间游泳的注意事项，希望对..[查看全文]

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八种不同俯卧撑的正确做法

俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却..[查看全文]

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三级跳怎么跳/三级跳怎么练

三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比..[查看全文]

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足球的比赛规则有哪些

足球是当今世界上最受欢迎的一项体育运动，它牵动着亿万人的心，令无数球迷为之疯狂，为之痴迷。有些人想看球又不懂，规则太多找不到重点 ..[查看全文]

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街舞的种类有哪些

街舞是广大群众喜闻乐见的一种舞蹈样式，而其实街舞是不同种类舞蹈的统称。街舞起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生许多不同的..[查看全文]

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